西野創人の肉体改造は成功したのか？驚異のボディメイクと大会挑戦の軌跡とは？20kg減量、体脂肪率7%！西野創人の肉体改造、その全貌に迫る

それでは、西野さんの肉体改造の軌跡を、詳細に見ていきましょう。

まずは、その驚くべき変化から。

驚異の肉体改造劇、西野創人の挑戦

西野さんの肉体改造は、2023年8月から始まりました。

体脂肪率25%から7%への劇的な変化は、まさに驚異的です。

コロチキ・西野が肉体改造！コロコロ体型からバキバキに体脂肪率％→％「フィジークの大会で優勝する」サブカル系芸能デイリースポーツ

✅ お笑いコンビ・コロコロチキチキペッパーズの西野創人さんが、2023年8月から始めた筋トレで肉体改造に成功しました。

✅ 体脂肪率を25%から7%に減らし、フィジークの大会出場に向けてトレーニングに励んでいます。

✅ 激変した肉体に対し、ネット上では「もはや別人」など驚きの声が上がっています。

さらに読む ⇒デイリースポーツ出典/画像元: https://www.daily.co.jp/gossip/subculture/2024/07/08/0017861454.shtml

西野さんの肉体改造は、並々ならぬ努力の賜物ですね。

体脂肪率7%というのは、アスリート並みの数値です。

その努力に頭が下がります。

お笑いコンビ、コロコロチキチキペッパーズの西野創人さんが、約1年半の筋トレと食事改善を経て、劇的な肉体改造に成功しました。

体脂肪率は23%から7%に減少し、体重も20kg減。

その変貌ぶりは、SNSで大きな反響を呼び、多くのファンが彼の努力を称賛しました。

西野さんは、フィジーク大会への出場という目標を掲げ、その過程をYouTubeなどで積極的に発信。

やば！西野さん、マジで別人じゃん！努力ってすごい！俺も今日から筋トレ始めようかな…

ストイックな食事管理とトレーニングメニュー

西野さんの肉体改造を支えたのは、徹底した食事管理と計画的なトレーニングです。

その詳細を見ていきましょう。

コロチキ西野年弱で体脂肪→％の全プロセス日食から食に増やして痩せたメニューを公開

公開日:2024/07/28

✅ お笑いコンビ「コロコロチキチキペッパーズ」の西野創人さんは、YouTube企画をきっかけに筋トレを開始しました。

✅ 芸人としてもう一皮剥けたいという思いがあり、「西野といえばこれ」というものがなかったため、変化を求めていました。

✅ 「100日後にバキバキになる西野」という企画を成功させ、外見を大きく変えることに成功しました。

さらに読む ⇒東洋経済オンライン出典/画像元: https://toyokeizai.net/articles/-/782916?display=b

食事管理とトレーニングメニューの徹底ぶりは、本当に素晴らしいですね。

鶏むね肉と野菜中心の食生活、見習いたいです。

西野さんの肉体改造を支えたのは、徹底した食事管理と、計画的なトレーニングでした。

食事面では、1日3食を規則正しく摂取し、間食にはゆで卵やサラダチキンなどの栄養価の高い食品を取り入れました。

鶏むね肉と野菜を中心とした食生活に切り替え、玄米を主食とし、夕食では炭水化物を抜くなど、糖質制限も実践。

また、奥様の作るバランスの取れた食事や、外食でのメニュー選択にも気を配りました。

トレーニングでは、自宅での腹筋や腕立て伏せに加え、週2〜3回のジムトレーニングで部位別のトレーニングを実践。

筋トレ初心者向けのトレーニングメニューとして、スクワット、腕立て伏せ、デッドリフトを週3回の頻度で行い、高タンパク質の食事、十分な休息、定期的な運動を重視しました。

さらに、週5回のウォーキングも行い、空腹時にブラックコーヒーを飲むことで脂肪燃焼効果を高めました。

食事、めっちゃ大事ですよねー！アイドルもみんなやってますもんね！でも、炭水化物抜きはつらいかも…