ぷろたんの筋肉は本物？ステロイド使用疑惑を検証！筋肉系YouTuberぷろたんの経歴、トレーニングメニュー、サプリメントを徹底解説

ぷろたんの筋トレメニュー

ぷろたんさんの筋トレメニュー、本格的ですね。

元祖・筋肉系ユーチューバーのぷろたんに、ボディビルダーの日常を聞いてみた

✅ アーティスト・NOH SANGHOが最新カメラ「GFX100RF」を使って記憶を写真に収める体験を紹介。

✅ 俳優の濱尾ノリタカが〈TOKYO DESIGN STUDIO New Balance〉のアイテムを身につけ、次の挑戦者たちに向けたメッセージを発信。

✅ 〈C.P. Company〉が三陸のサシコギャルズとコラボした「伝統と革新を織りなす未来」をテーマにしたアイテムを紹介。

さらに読む ⇒ブルータス出典/画像元: https://brutus.jp/youtuber_protan/

ぷろたんさんのトレーニングは、かなりハードですね。

初心者の方はマネしないように気を付けてください。

ぷろたんの筋トレメニューは、肩、大胸筋、腹筋など、多くの部位を鍛える内容で、本格的なジムでのトレーニングを前提としています。

肩トレでは、ショルダープレス、リアレイズ、サイドレイズ、フロントレイズ、スナッチ、アップライトロウなど、多様なメニューが組み込まれ、重量もかなりの負荷となっています。

大胸筋トレでは、インクラインダンベルプレス、マシンによるフライ、スミスマシンのベンチプレス、ケーブルクロスオーバーなどが行われ、こちらも高重量でのトレーニングが特徴です。

腹筋トレでは、レッグレイズ、アブローラーなど、腹筋を効率的に鍛えるメニューをこなしています。

さらに、ぷろたんはプロテイン、BCAA、カーボ、マルチビタミンなどのサプリメントも愛用しており、筋トレの効果を最大限に引き出しています。

ぷろたんのトレーニングメニューは、ジムで本格的なトレーニングに取り組む人にとって参考になる情報が満載です。

ただし、初心者には難易度が高いので、注意が必要です。

ぷろたんさんの筋トレメニュー、参考にさせていただきます！僕も筋トレ頑張ろうかな！

ぷろたんの筋肉への情熱

ぷろたんさんの筋肉の成長、本当にすごいですね。

ぷろたんの筋肉の変化を昔と比較！食事のメニューや量についても！

✅ この記事は、YouTuberのぷろたんの筋肉の成長と、その食事メニューやトレーニングについて紹介しています。

✅ ぷろたんは、数々の大会で結果を残しているボディビルダーで、7年間で劇的な肉体改造を成し遂げました。

✅ ぷろたんの筋肉はステロイドではなく努力によるものであり、その食事法やトレーニング法は、彼のYouTubeチャンネル「ぷろたん日記」で公開されています。

さらに読む ⇒出典/画像元: https://kenny01.com/purotan-kinniku/

ぷろたんさんのように、努力で筋肉を鍛えるのは本当に大変だと思います。

ぷろたんは、YouTuberとして活動しながらも、週5回ジムに通い、ボディビルダーの大会にも出場するほどの筋トレに励むマッチョな人物です。

22歳から筋トレを始めたぷろたんは、7年の歳月をかけて見違えるほど筋肉質な体へと変貌を遂げました。

彼の筋肉の成長は非常に著しく、ステロイド使用疑惑も浮上していますが、本人はステロイドは使用していないと主張し、その証拠に、他のマッチョYouTuberとの動画でステロイドに関する話題に触れ、使用していないことを示唆しています。

ぷろたんは、彼のYouTubeチャンネル「ぷろたん日記」の中で、筋肉を作るための食事について紹介する「筋肉食堂」という動画シリーズを配信しています。

かつては、筋肉に良い食事を食べるという内容でしたが、今では大量のご飯を豪快に食べる大食い動画へと進化しており、その食欲と食べっぷりは視聴者から人気を集めています。

ぷろたんさん、ステロイド使ってないなら本当にすごい！努力の賜物ですね。

ぷろたんのサプリメント

ぷろたんさんのサプリメント、種類豊富ですね。

年最新】クレアチンおすすめ選

公開日:2024/12/27

✅ クレアチンは、高強度のトレーニング時に必要なエネルギー源であるATPの生成を助けるアミノ酸の一種であり、運動パフォーマンスの向上に貢献するサプリメントです。

✅ クレアチンサプリメントは、通常はトレーニング後に吸収を促進するために糖質を含むプロテインと混ぜて摂取します。また、体内のクレアチン濃度を最大限に高める「ローディング」と呼ばれる摂取方法もあります。

✅ クレアチンサプリメントを選ぶ際は、基本的には「モノハイドレート」と呼ばれる製法が一般的です。高品質な原料を使用した製品や、パウダー、タブレット、カプセルなど、自分に合ったタイプを選ぶことが重要です。

さらに読む ⇒゛出典/画像元: https://www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/a33589975/what-a-creatine-is-and-the-recommended-creatine-supplement-20200815/

ぷろたんさんのサプリメント、どれも効果が期待できるものばかりですね。

ぷろたんは、筋肉系YouTuberとして人気を集めており、131万人以上の登録者数を誇るチャンネル「ぷろたん日記」を運営しています。

彼の筋肉の成長ぶりに注目が集まる中、彼が摂取しているサプリメントとプロテインについて解説します。

彼は、筋力の向上と維持を目的として NowFoods のクレアチンを筋トレ前や中に摂取しています。

また、エクステンドのBCAAは、筋肉分解の抑制と合成促進の効果があり、トレーニング中や直後に摂取することで効果を発揮します。

さらに、ファインラボの EAA＋HMB は、筋タンパク質の合成促進を目的としており、BCAAと同様にトレーニング中や直後に摂取します。

血管拡張作用と成長ホルモン分泌促進作用を持つプリマフォースのシトルリンは、健康維持や男性機能の向上を目的として摂取されています。

その他にも、GaspariNutrition のハイパーアミノ、EFXSports のカーボパウダー、大塚製薬ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル、オプティマムのグルタミン、ドクターズベストのグルコサミン＆コンドロイチン、CIVGIS のココナッツオイル、そして自身のブランドであるプロイズムのオリジナルプロテインなどを摂取しているようです。

ぷろたんさんのサプリメント摂取は、筋力向上、筋肉合成促進、筋肉分解抑制、健康維持など、多岐にわたる目的で行われています。

これらのサプリメントを参考に、自身のトレーニングや健康管理に取り入れてみてはいかがでしょうか。

ぷろたんさん、サプリメントにもこだわってるんですね！僕もサプリメント飲んでみようかな！

ぷろたんさんのように、目標に向かって努力し続けることは素晴らしいですね。